Smart-appen har olika funktioner för undersökning – Förändring-utvärdering av dina livsstilsmönster med fokus på din alkoholkonsumtion.
• Alkoholtestet ger dig en bild av din alkoholkonsumtion. Du svarar på 10 frågor om din alkoholkonsumtion, så ärligt som möjligt resultatet talar om hur skadlig din alkoholkonsumtion är och hur du kan dricka mindre. Baserat på AUDIT(alcohol use disorders identification test) utvecklat av WHO.
• Veckokollen ger dig koll på din alkoholkonsumtion senaste veckan. Bygger på standardmått för alkohol.
Smart funktionen hjälper dig att göra livsstilsförändringar inom livsområdena:
• Sömn- Är viktig för vårt välmående. Alkohol påverkar sömn kvalitén och kan rubba sömnrytmen
• Mat-Om blodsockret tillåts sjunka alltför lågt uppstår hunger och sockersug vilket är snarlikt alkoholsug
• Affekter-känslohantering är viktig för att förstå hur vi själva och andra fungerar.
• Relationer-Att vara bekräftat och känna gemenskap är av stor vikt för ett gott mående och ett socialt välbefinnande.
• Träning-Att röra på sig är viktigt för välbefinnandet, och även bra för att hantera oro, sömnproblem och alkoholsug.
• Vit period- hjälper dig att träna på att vara utan alkohol en tid. En vit period hjälper en att bryta gamla dryckesvanor, dricka mindre och ger utrymme för nya sätt att fungera
• Mindfulness- har sitt ursprung i öst där den används som meditationsmetod och ingår i den buddistiska traditionen. Vill man ge ett kort svar på vad Mindfulness är kan man svara att det är en metod att lära sig hantera negativ stress.
• Fråga terapeuten En funktion i appen är att du kan få kontakt med utbildad samtalsterapeut/alkohol terapeut och ställa frågor om alkohol, vita perioder, livsstilsförändringar och få svar genom appen.